E ai meninas como todas sabem a dieta continua né? então tô me alimentando melhor, comendo menos e com mais qualidade, hoje vou mostrar o meu lanchinho da tarde, que antes era um misto quente com coca-cola, ou um pão com achocolatado.
È bem facinho de fazer, olha só:

Oi meninas, desculpem o atraso para esse post, é que simplesmente não tive tempo de colocar no ar ontem, então aqui estamos.
E ai como foi a semana de vocês? bom a minha foi boa, como disse no post anterior, a minha alimentação mudou muito, e sério hoje furei a dieta e "almocei"  uma coxinha na faculdade, só que depois comecei a sentir um forte enjôo, acho que até meu estômago tá querendo ser mais saudável . Bom meninas vou fazer um resuminho básico aqui de como vai a minha dieta.

• Ainda não me pesei, pretendo fazer isto hoje.
• Infelismente tive que largar a academia por enquanto, estou participando de um programa de educação tutorial na faculdade, pretendo conseguir um estágio na área de paisagismo e ainda vou fazer inglês, então né gente...cadê o tempo pra malhar?
• Meu namorado entrou na dieta comigo e decidimos que iremos caminhar 3x por semana
• tô enjoando de leite desnatado =T

Bom meninas é isso, a qualquer hora eu volto com mais novidades,
bjus e lembre-se , se você tropeçou na dieta, NÃO DESISTA seja madura o sufuciente pra assumir o seu erro e se mantenha na linha...FOCO NO OBJETIVO
quero ver todas curtindo a praia sem neura em julho heim?!

Bju de novo

Oi gente, como prometido toda segunda eu venho aqui falar a quantas anda o meu projeto verão, essa semana foi tri preguiçosa, todos os dias com chuva e isso dificultou a minha ida pra academia, tá tá eu podia pegar uma sombrinha e ir, mas geente entendam a pobre gordinha que vos fala, já é dificil ir quando o tempo tá bom, imagina quando tá chuvoso?
Uma coisa que consegui mudar muito essa semana foi a minha alimentação, minha mãe entrou em uma dieta pra diminuir o colesterol, e eu é claro fui junto, então é só arroz integral, saladinha, grelhados, no começo é muito dificil você se contentar com pouca quantidade de comida, mas agora já me acostumei, e pretendo continuar com esse tipo de alimentação, ainda tô usando a tabela que meu endocrino me deu, que tem a porção diária permitida para determinado alimento, e qual é a melhor hora para esse alimento ser consumido, a pior coisa assim são as saidinhas com o namorado, mas ele tá me ajudando muito nisso, estamos saindo e voltando pra comer em casa, além de aconomizar né gente ainda me poupa algumas calorias. ( esse foi o primeiro domingo sem pizza em 2 anos e 11 meses de namoro)



Até tô me controlando bem gente, é só ter força de vontade e focar no objetivo, uma coisa que eu faço é colocar pequenas metas, tipo emagrecer 1 kg até fevereiro, você vai com esse pequeno objetivo, e quando chega lá em fevereiro você se pesa e vê que perdeu 3kg, dá um animo enorme né meninas? então é isso gente, você que tá de dieta também, não desanima , todos nós temos os dias de fraqueza, de preguiça de ir malhar, de ir caminhar,é normal, a dica é sempre FOCAR NO OBJETIVO.


Boa sorte para todas
bjus
Ana Carla

E ai lindas como estamos?
Quem me acompanha no facebook sabe que resolvi levar muito a serio o blog, e com isso todos os dias vai ter um post novinho pra vocês, e com isso serão inauguradas novas tag's como essa que é o #projetoverão, onde vou falar um pouquinho mais sobre a minha alimentação e a minha "rotina" de exercicios, primeiramente vou contar um pouco da minha história.
Bom meninas tenho 21 anos (quaaase 22) e sempre fui gordinha, na infância e no comecinho da adolescência eu sofri um pouco de bulling,o que me deixava um pouco insegura quanto a minha aparência, tentei diversas dietas, todas as que vocês poderem imaginar eu já fiz, o meu primeiro resultado efetivo de emagrecimento, foi quando com 16 anos eu estava com o colesterol altissimo e entrei em uma dieta bem rigida, comia pouco, cortei massas, refrigerantes, biscoitos, e só comia verduras praticamente, e emagreci muito, mas assim que meu colesterol voltou ao normal eu voltei a engordar, então no meu ultimo ano na escola, com o baile de formatura batendo na porta eu me joguei em outro método infálivel, o shake da herbalife, e realmente eu emagreci 11 kg e fui bélissima para a minha formatura.
Só que no final do ano eu não fui aprovada no vestibular, então a depressão baixou e engordei 3x mais, realmente me descuidei totalmente da minha alimentação, não tinha mais forças para fazer outra dieta, afinal eu via a comida como um refugio para as minhas frustrações, então foi assim que cheguei aos 100kg, lembro até hoje do desespero da minha mãe ao me ver desta maneira.Decidi então tomar uma atitude drástica, fui ao endocrinologista e ele me passou aquele famoso remedinho para emagrecer, em apenas 4 dias eu perdi 2 kg, e ao término da primeira caixa do remédio eu tinha perdido 6kg, fiquei muito feliz, e pensei -"pronto,arrumei a solução". Mas o remédio tem efeitos colaterais, e comecei a ter palpitações, no dia em que fui prestar vestibular eu não conseguia me concentrar e fiz a prova toda com as mãos tremendo e o coração acelerado, cheguei em casa e chorando tive uma conversa com aminha mãe, decidi então parar de tomar o remédio e mudar as minhas atitudes.
Na primeira semana eu ganhei 2 kg e estou nesse peso até hoje (96 kg), faço musculação e aeróbica para queimar mais gordurinhas, mas com a faculdade e o estágio estou meio em débito com essas atividades, por isso resolvi criar essa tag, pra firmar um compromisso com vocês meninas, toda segunda estarei aqui atualizando e contando o que rolou durante a semana, nessa tag, também vou dar umas receitinhas bem leves para incrementar o nosso cardápio.


Bom meninas é isso, conto com a participação de vocês

bjus
Ana carla